Avant de s'endormir, réflexion sur cette journée
La nuit s'approfondit. À la fin de cette journée, je m'assieds ainsi tranquillement pour apaiser mon cœur. Aujourd'hui encore, d'innombrables moments se sont écoulés, et chacun d'eux s'est assemblé pour former une nouvelle journée.
Le temps de se regarder soi-même
Je me souviens de l'intention que j'avais en ouvrant les yeux ce matin. Cette intention de créer une belle journée, de transmettre de la chaleur aux gens. Mais en repensant à cette journée, jusqu'à quel point ai-je pu garder cette intention ?
Quand j'ai marché précipitamment dans le métro ce matin et que j'ai marché sur le pied de quelqu'un, ai-je présenté des excuses sincères ? Quand j'ai eu une opinion différente de celle d'un collègue, n'ai-je pas blessé son cœur en imposant mon obstination ? Quand je suis rentré chez moi le soir et que j'ai parlé avec ma famille, n'ai-je pas répondu de manière froide en prétextant la fatigue ?
En me remémorant un à un ces moments, il y a beaucoup d'instants qui me font honte.
Ce que j'ai laissé derrière moi
Je pense à ce que j'ai laissé dans ce monde aujourd'hui. N'ai-je pas laissé de souvenirs désagréables à quelqu'un ? Une de mes paroles, un de mes gestes n'a-t-il pas blessé le cœur d'une autre personne ?
Je sais que parfois, même des mots dits avec de bonnes intentions peuvent blesser celui qui les reçoit. Une plaisanterie que j'ai lancée sans réfléchir, une petite indifférence que j'ai montrée peut devenir une douleur qui reste toute la journée dans le cœur de quelqu'un.
À l'étudiant qui prenait les commandes au café, au chauffeur de taxi, au voisin que j'ai croisé dans l'ascenseur... quelle énergie ai-je transmise ? De la chaleur ou de la froideur ?
L'exercice d'abandonner les désirs
Il y a quelque chose que j'ai réalisé en pratiquant la méditation du cœur. La vraie paix ne vient pas quand on essaie d'obtenir quelque chose, mais quand on lâche prise.
À combien de choses me suis-je attaché aujourd'hui encore ? Le désir d'être reconnu, la pression de devoir réussir, la vanité de vouloir paraître meilleur que les autres... Je réfléchis à combien ces choses m'ont rendu lourd.
L'enseignement qui dit qu'il faut abandonner même le désir de devenir la vérité me revient à l'esprit. L'obsession de devenir une bonne personne, le fardeau de devoir être parfait, tout cela aussi, je dois le lâcher. Il suffit d'accepter qui je suis tel que je suis et d'avancer petit à petit dans une meilleure direction.
Résolution pour demain
Quand j'ouvrirai les yeux demain matin, j'espère être devenu une personne un peu plus chaleureuse qu'aujourd'hui. J'espère être quelqu'un qui écoute sincèrement quand il parle avec quelqu'un, qui ressent ensemble le cœur de celui qui souffre, et qui peut offrir ne serait-ce qu'une petite gentillesse.
Et surtout, j'espère ne pas trop me brusquer moi-même. Je veux vivre en acceptant qu'il est normal de ne pas être parfait, qu'il est normal de faire parfois des erreurs.
Avec un cœur reconnaissant
Je remercie pour tout ce qui m'a permis de passer cette journée en sécurité. Le café chaud que j'ai bu ce matin, la conversation joyeuse partagée avec un collègue à l'heure du déjeuner, le coucher de soleil vu sur le chemin du retour, le sourire de ma famille qui m'a accueilli à la maison... tout cela a été un cadeau précieux pour moi.
Demain aussi, je vivrai avec un cœur capable de ne pas manquer ces petits bonheurs et de les apprécier. Et je deviendrai quelqu'un qui peut transmettre cette chaleur que j'ai reçue à d'autres personnes aussi.
Maintenant, en allant me coucher, je lâche tout de cette journée. Les bonnes choses comme les regrets, je lâche tout et je m'endors avec un cœur apaisé.
Demain commencera encore une nouvelle journée, et je remplirai cette journée avec un peu plus d'amour qu'aujourd'hui.
Bonne nuit, journée d'aujourd'hui.
Merci.
